bialko w

no ale aminokwasy nie sluzą do uzupelniania diety w bialko... zbankrutował byś, gdybyś do tego ich uzywał...

a po co rozbijac carbo i bialko? mozesz razem po treningu. napisales ,ze Twoj posilek potreningowy to ryz i 100g sera. 100g sera to jakies 20 g bialka, czyli raczej niewiele (chyba ,ze wazysz jakies 50kg to od biedy styknie a ile wazysz nie wiem bo NIE WYPELNILES WYMAGANEJ ANKIETY ), wiec po treningu przydalo by sie prawdopodobnie troche tej [...]

truskawka i wanilia Hm, jakby ci mocno zalezalo to jeszcze banana moze bym wykombinowal zamiast truski lub wanilii. Oczywiscie puchy nieotwierane, data ważnosci: 05,2008 - bialko. Kreatyna 11,2008. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-14 14:44:18 Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-14 14:54:09

nie no bedzie Ci ciezko.. ale czasem tak jest w zyciu.. sniadanie lekko i laatwostrawnie..a potem przed silka gainer ew wegle i bialko i po niej juz wiesz co i jak

ok dzieki teraz sie zgadza :)a mam pytanie jeszcze w sprawie odzywki bialkowej czy wlicza sie ja w dzienne zapotrzebowanie na bialko oraz na kalorie? czy osobno i czy jest wskazana

Wiedzą ;) nigdy w tym nie mieli problemu, wiedzą że jestem odpowiedzialny więc pozwalają mi ;/ No bo podobno białko może się "ściać" czy coś takiego, ale nw czy to prawda. Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2015-02-07 15:02:14

Sniadanie: Białko jajka kurzego sztuk -5 Zółtko sztuk -1 Łosoś wędzony -50g Ser feta- 20g Pomidory suszone - 10g (Robie z tego omlet) Drugie sniadanie Zmieniony przez - Igof w dniu 2016-06-05 18:28:33

Białko na redu liczy się na beztłuszczową masę ciała wrzuciłabym tutaj max 190g, około 90-100tłuszczy reszta węgle. Słonecznik do czasu do czasu, raczej orzechami zastąp, wrzucaj też awokado, tłuste mięsa, olej kokosowy, masło klarowane. Zmień makro w ustawieniach dziennika.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80KG / AKTUALNIE MAM MIESIECZNA PRZERWE OD SIŁOWNI POCIĄGNE JA JESZCZE MIESIAC 3.WZROST: 180CM 4.WYMIARY: NIE MIERZE SIE .WKLEJAM DO TEMATU SWOJE FOTO BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 ROKU Z PRZERWAMI 6.DIETA NA ŚREDNIM POZIOMIE DO CYKLU BEDZIE DOPIĘTA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Białko mozesz kupic. Gainer syf, flota w bloto. Z kreta poczekaj do 17lat. Trzymaj diete i bedzie git. pzdr.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: ---- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten będzie pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: być większym niż do tej pory 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

tego chyba nie znajdziesz podanego dokladnie /patent?/ w kazdym razie ZDECYDOWANA wiekszosc to bialko pszeniczne Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-05-17 13:18:59

hm.. bialko tak nie zapcha a wypicie carbo w ciagu dnia to przyjemnosc ... picie gainera 3 razy dziennie ktory zapycha mocno moze byc problemem ( przynajmniej dla mnie ) bo ciezko mi potem zjesc cos normalnego... tylko sie zastanawiam czy kalorie z carbo beda takie jak w gainerze ? czy nie sa gorsze..

To już zależy czego brakuje w diecie. Można podbijać kalorie Carbo i brać białko według braków w diecie. A carbo najlepiej po treningu.

A takie pytanie odbiegajace od tematu choroby, rodzice mi obiecali odżywkę na święta i nie wiem co wybrać, czyste białko czy bulka? Robię mase, ale nie chcę się tluszczem zalać. Dodam jem dużo pieczywa pszennego. Jak liczyłem ile zjadam to brakuje zawsze białka i czasem węgli, co byście wybrali w moim wypadku?

To musisz ułożyć. Moze być tak, ze dostarczasz odpowiednia ilość kalorii z jedzenia, więc odżywki w tym momencie nie sa ci potrzebne. Jak ułożysz dietę, będziesz wiedział. A jeśli okaże się że masz braki i nie możesz uzupełnić ich normalnym żarciem, to kupisz w zależności czego ci brakuje, albo białko albo gainera

maślanka naturalna pod warunkiem że uzupełnisz tłuszcze i białko czymś pełnowartościowym więc jak widzisz nie zastąpi posiłku ewentualnie możesz uznać jako przekąskę i potem w domu uzupełnić brakujące składniki

10 testo i brac co dwa dni Jeszcze lepiej. Pomyśl. Chcesz jechać 3 tygodnie na teście? Przeczytałeś którykolwiek temat w dopingu? He? Lepiej pozostań na - mstack - cytogenix - gainer 30% - białko 80% - gaba - bcaa Wiedza na poziomie zerowym.

Skoro w diecie brakuje Ci białka, to uzupełniać należy białko, a nie węglowodany. Nie wiem skąd ten pomysł.